osea salir a correr. es la unica alternativa que tenes.
el cuerpo quema las grasas utilizando un sistema que se denomina oxidativo aerobico, y cuando se activa este sistema es donde se oxidan las grasas para transformarlas en energia. esto se logra trotando a una velocidad moderada/baja unos 30min por dia.(esto va a depender tu estado fisico)
bueno y para tener un abdomen plano es lo mismo. primero que todo tenes que quemar las grasas que estan sobre el abdomen, luego haciendo abdominales moderadamente se te va a ir marcando de apoquito. pero no ahi forma de marcar el abdomen si tenes grasas sobre el musculo.
bueno, ante todo es fundamental una dieta (que no significa dejar de comer, sino comer sano) tratando de evitar comida chatarra y comidas con mucho aceite.
si no tenés un gimnasio cerca, lo mejor que podes hacer son ejercicios en tu casa, abdominales, etc. hay muy buenos tutoriale en youtube.com. Lamentablemente no te puedo enseñar ninguno por aca.
Bailar te haría muy bien, pero depende la cantidad de horas que lo hagas, y si sos constante con la rutina. Lo mejor que hay en baile para adelgazar es la famosa SALSA! con eso si que vas a quemar calorias, reducir cintura y tener una apariencia que te gusté.
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